Systemische Körpertherapie - wenn Stress körperlich wird
Viele Menschen spüren ihre Belastung nicht immer zuerst im "Kopf" und in Gedanken, sondern im Körper in Form von:
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Kieferpressen / Bruxismus
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Nacken/ Muskelschmerzen
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Kopfschmerzen / Migräne
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Erschöpfung / Müdigkeit
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innerer Unruhe
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Schlafmangel / nächtliches Grübeln
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Druck im Brustkorb / flacher Atmung
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dauernden Anspannung / Stresssymptomatik
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Libidoverlust / Lustlosigkeit
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Reizbarkeit / Konzentrationsschwierigkeiten
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innere Getriebenheit
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das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können
Oft versuchen die Betroffen über lange Zeit, Stress, Überforderung oder innere Anspannung mit Hilfe von Alkohol, Ablenkung oder Konsum zu verdrängen .
Der Körper meldet Signale die ignoriert werden und irgendwann entstehen Beschwerden, obwohl " eigentlich alles funktionieren müsste".
Mit Einbeziehung des Körpers schauen wir gemeinsam darauf, wie Stress und innere Belastungen sich im Körper zeigen - und wie sie wieder zu mehr Ruhe, Entspannung und Selbstregulation finden können.
Methoden
Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig.
Deshalb arbeite ich nicht ausschließlich auf Gesprächsebene sondern beziehe körperorientierte Methoden mit ein.
Ganzheitlichkeit
Die Systemische Körpertherapie betrachtet den Menschen als Ganzes und arbeitet daran, das Zusammenspiel von Körper, Geist und sozialem Umfeld in Einklang zu bringen.
Übungen
Ich arbeite unter anderem mit....
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Übungen zur Entlastung bei Kieferpressen, Anspannung und Erschöpfung
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Ressourcenarbeit
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Atemübungen
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Übungen zur Stressregulation und Stabilisierung des Nervensystems
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Autogenem Training
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Grownding
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Erlernen von Selbst-Akupressur
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Systemische Gesprächsführung / NLP
